Keď sa ti nechce

Keď sa ti nechce je praktická audio pomôcka pre chvíle, keď vieš, čo by si mal urobiť, ale nevieš sa k tomu prinútiť.

Nie je to klasická audiokniha plná teórie. Je to séria krátkych audio kapitol, ktoré pracujú s konkrétnymi stavmi: nechce sa mi, prokrastinujem, som nervózny, bojím sa zlyhania, som unavený, neviem začať alebo potrebujem vydržať.

Každá časť má jednoduchý a praktický priebeh:

- pomenuje stav, v ktorom sa môžeš nachádzať,
- pomôže ti ho upokojiť,
- ponúkne jednoduchý nový pohľad,
- dá ti jednu konkrétnu akciu,
- zakončí sa vetou, ktorú si môžeš zapamätať.

Táto audiokniha je navrhnutá tak, aby si si ju pustil presne vtedy, keď sa zasekneš. Pred učením, pred skúškou, pred prácou, pri odkladaní povinností alebo v momente, keď potrebuješ prestať rozmýšľať a urobiť prvý malý krok.

Čo rieši:

- prokrastináciu,
- nechuť začať,
- strach zo zlyhania,
- nervozitu pred skúškou alebo výkonom,
- únavu a zahltenie,
- pocit, že je toho príliš veľa,
- problém vydržať pri jednej veci.

Ako pomáha:

Nesnaží sa ťa motivovať veľkými frázami. Pomáha ti znížiť odpor. Namiesto otázky „Ako toto celé zvládnem?“ ťa vedie k jednoduchšej otázke: „Aký je najmenší ďalší krok?“

Každá kapitola smeruje k malej konkrétnej akcii. Otvoriť materiály. Nastaviť si päť minút. Prečítať prvý odsek. Spustiť prvú lekciu. Urobiť jeden krok, ktorý ťa dostane z miesta.

Pre koho je vhodná:

- pre študentov pred učením alebo skúškou,
- pre ľudí, ktorí často odkladajú veci,
- pre tých, ktorí majú problém začať,
- pre každého, kto sa cíti zahltený,
- pre ľudí, ktorí nepotrebujú dlhú teóriu, ale krátky impulz do akcie.

Keď sa ti nechce nie je terapia ani zázračné riešenie. Je to krátka audio podpora v momente, keď potrebuješ prestať stáť na mieste a spraviť prvý malý krok.